Hvis du kan svare ja til ALLE nedenstående spørgsmål (det kan de færreste) er du virkelig piv-sund og behøver ikke læse videre.
Men prøv lige at tage testen her:
- Spiser du 6-8 stykker grønt om dagen?
- Sover du mindst 8 timer hver nat?
- Har du aldrig travlt på jobbet, i hjemmet, i dagligdagen?
- Føler du dig frisk og fuld af overskud og energi hver dag?
- Drikker du kun vand og grøn the og aldrig kaffe, sodavand eller alkohol?
- Spiser du altid kun økologiske fødevarer uden kemi og farvestoffer og lign.?
- Er du altid frisk og rask og bliver aldrig ramt af forkølelse, allergi, snue mv.?
- Spiser du kun let dampet og nænsomt tilberedt kød og fisk og aldrig en stegt / grillet bøf eller flæskesteg?
- Spiser du kun konfektkugler og tørret frugt og aldrig bland-selv-slik og chips?
Nej Vel?? Ikke engang mig som vist er sundere end de fleste.. kan svare JA det hele.
For livet giver ikke altid tid til friskpressede juicer, hjemmelavet øko-mad og 8 timers søvn. Og der skal altså også være plads hyggeaftener med grill, drinks og bland-selv-slik.
Lad os se lidt på fakta:
Helt nøjagtigt findes der ca. 46 essentielle (livsvigtige) næringsstoffer vi skal tilføre kroppen hver dag, for at holde kroppen i balance og undgå/minimere at vi bliver stressede, syge, nedlagt med influenza osv.
Her taler vi om blandt andet, Vitaminer, mineraler, fedtsyrer, kulhydrater, aminosyrer (proteiner), vand og ilt.
Et stresset (fortravlet) liv og dårlig kost, manglende søvn mv. tærer på kroppens ressourcer og gør os gamle, trætte og rynkede før tid.
Kan man ikke bare spise sundt og varieret??
Ja og Nej.
Ja hvis du virkelig spiser sundt og varieret (og hvem gør egentlig det sådan helt ærligt) ??
Og nej, for det er rigtig svært at få spist sig til de optimale værdier af vitaminer og mineraler mv.
Særlig hvis din krop har “særlige behov” eller kræver lidt (eller meget) ekstra, så kan et tilskud være nødvendigt i en periode.
Problemer er også, at hvis du koger og steger din mad (for meget), eller opbevarer din mad “forkert” så mister maden sin sundhed.
Mineraler og de vandopløselige vitaminer forsvinder ud i kogevandet, og jo mere vand og jo længere du koger maden, jo flere vitaminer og mineraler forsvinder der.
Frossen frugt og grønt er umiddelbart det der holder bedst på næringsstofferne.
Afkølede madvarer, som befinder sig et par uger i supermarkedet og derefter en uges tid i dit køleskab, har fuldstændigt mistet deres vitaminindhold. Derfor skal du helst købe lokalt så din mad har haft mindst mulig transporttid.
Frugt og grønt fra drivhuse sydpå, der så også lige bliver fragtet over lange afstande har langt fra det næringsindhold som vi kunne ønske os, desværre.
Det er altså ikke lige meget hvad du spiser – hvordan du spiser -og hvordan maden er tilberedt osv.
Derfor kan et tilskud af vitaminer og mineraler ofte være en god start, på en sund(ere) krop og en krop i balance.
Eller du kan starte på frisk eller fra nul og få hjælp fra “Beginners Guide, 10 effektive trin til sund og selvkærlig livsstil”
Guiden giver dig 10 simple trin du (med fordel) kan følge hver dag og ligeså stille få den sunde livsstil ind under huden, så den til sidst bare bliver en del af dig og det du gør for at være god ved dig selv og holde dig selv på den “sunde linje”
* Ingen forbud eller ting du skal/ikke skal.
* 10 super nemme og effektive trin
* Nemme, lækre og sunde opskrifter
Tryk her for Beginners Guide >>
Kærlig Hilsen Rikke
