Online Workshop med dig i fokus.

Super Sunde Vaner * Sund Stærk Krop

Slut med selvdestruktive mønstre. Super Sunde hverdagsvaner der virker. Sunde og langtidsholdbare vaner der giver ny energi og overskud og nemt kan implementeres i en travl hverdag.

Er du en af de kvinder der har dagligdagen fuld af job, børn, hente/bringe, travlhed og stress, der gør det svært eller udfordrende at være sund og have overskud til eks. træning, motion, en hobby, mere tid til familien og børnene osv.??
Kender du følelsen af, at være død-træt. Mangle energi til andet end bare at smide dig på sofaen, se ligegyldigt tv eller tjekke mobilen, gå i seng og være dødtræt igen næste dag? 
Starter du på den ene kur eller bootcamp efter den anden, uden at det rigtig rykker noget på sundheden og vægten, fordi du har for travlt til at følge ordentligt med, eller det bliver for besværligt at implementere i hverdagen?

Trænger du til:

  • Nye sunde vaner?
  • Holdbare livsstilsændringer?
  • Viden om næringsstoffer?
  • Forebyggelse af livsstilssygdomme?
  • Stærkere krop?
  • Sundt immunforsvar?
  • Forbedret søvn og mere energi?
  • Stabilt blodsukker hele dagen?
  • Sundere mad uden fokus på kalorier?
  • Fornyet selvværd uden skyld og skam?

 

Mit navn er Rikke Petersen. Siden 2012 har jeg arbejdet med sundhed, ernæring kost, livsstil, træning, Biopati, ernæringsterapi, phytoterapi mv.

I min klinik og i min dagligdag, møder jeg ofte kvinder, der glemmer så meget at passe på sig selv og prioritere sig selv, at de bliver syge, trætte, stressede, mangler overskud til sund livsstil, træning mv. De oplever, at det er svært at være sund i hverdagen og de orker ikke længere at være på kur eller tælle kalorier.

De vil gerne have nemme redskaber til at være sund i hverdagen, uden at bliver for besværligt og bøvlet.  

De vil gerne følge sig sunde, veludhvilede, have tid og overskud til motion, slippe sukkertrangen og spise nem, sund og lækker mad, som kan spises af hele familien. 

Derfor har jeg lavet dette super nemme onlineforløb, som du nemt kan følge hjemme hos dig selv, når det passer dig. 

* Alle moduler består af max 15 minutters video og enkelte moduler har ekstra bonus-materialer, som passer til emnet i modulet.

* Du har livtidsadgang til alle moduler og du kan derfor se videoerne og downloade bonusmaterialet igen og igen. 

ALT DETTE FÅR DU:

Modul 1

Nydelse & Næring

  • Sundere valg til din krop
  • Nyd det du spiser
  • Ud med CRAP-food
  • Ind med Basic Food
  • Forebyg livsstilssygdomme
  • Sund Balance i hverdagen

Modul 2

Sukker & Blodsukker

  • Hvad er sukker?
  • Er sukker farligt?
  • Glykæmisk Indeks
  • Blodsukkerstabil kost
  • Slip for sukkertrang
  • Sukker og Livsstilssygdomme

Modul 3

Fordøjet & Fornøjet

  • Fra mund til bund
  • Ubalancer/Dysbioser
  • Fæces tekstur og farve
  • Vigtige urter til tarmen
  • Den vigtige mikroflora
  • Optimal fordøjelse

Modul 4

Muller & Motion

  • Den vigtige motion
  • Motion i hverdagen
  • Motion og vægttab
  • Forebyg Livsstilsygsomme
  • Overskud og Energi
  • Hjemmetræning

Modul 4

Søvn & Selvomsorg

  • Forbedret nattesøvn
  • Søvn og vægttab
  • Mere overskud
  • Prioriter dig selv
  • Yoga-øvelse
  • Afslappende meditation

Modul 6

Skyld & Skam

  • Sunde valg uden skyld
  • Kærlighed og Frygt
  • Spiser du på følelserne?
  • Det vigtige selv-ansvar
  • Slip skyld og skam
  • Hold fast i dig selv

BonusModul

Kom Godt Videre

  • Fortsæt de nye vaner
  • Sådan holder du fast
  • Livsstilsspyramide
  • Forebyg Livsstilsygsomme
  • Madplan
  • Opskrifter

Er du klar til komme i gang med workshoppen?

>> Ja jeg er så meget klar til workshoppen <<

 

Ofte stillede spørgsmål 

Hvordan foregår workshoppen?
Den foregår online, hjemme hos dig selv, lige når det passer dig.

Hvordan får jeg adgang til modulerne? 
Du får første modul med det samme og resten af modulerne den 01.02.2020.
Du får tilsendt alle oplysninger du skal bruge til resten af workshoppen,
i en velkomstmail. 

Hvor lang tid varer workshoppen?
Du tager hvert modul i dit eget tempo og lige når du har lyst. 
Du må være lige så længe om det som det passer til dig og din hverdag.

Hvor lang tid skal jeg sætte af, til et modul?
Hver video varer max 15 minutter.

Er du klar til komme i gang med workshoppen?

>> Ja jeg er så meget klar til workshoppen <<